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2008-06-27(Fri)

骨盤ダイエットで簡単にダイエットを成功させよう第2弾!

骨盤ダイエットで簡単にダイエットに成功するためのエクササイズ紹介第2弾です。

簡単に行えるのはもちろんのこと、効果だってお墨付きという選りすぐりの骨盤ダイエットを紹介します!

即効性もあるので、今すぐくびれが欲しい、水着の似合うメリハリボディになりたいという人は要チェックです!

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骨盤ダイエットエクササイズ第2弾は左右腰振りです!

ポイントはアップテンポの曲に合わせて左右交互に腰振ります。

簡単な動きなのに、ヒップや脚の引き締めにとても効果的です。



≪骨盤ダイエット第2弾 左右腰振りの手順≫

①脚を肩幅ほどに開いて立ち、両膝を軽く曲げます。その際、両手は肩の力を抜いて左右に広げていきます。

②腰を右へ大きく突き出す様なイメージでスライドさせます。右側のヒップに意識を集中させてください。

③腰の位置を元に戻し、両膝は曲げたままの状態をキープします。

④今度は腰を左へ大きくスライドさせます。



この①~④の骨盤ダイエット方法を、とにかく自分の好きなアップテンポの曲にあわせて1曲を目安に繰り返すことが大切です。

大変なダイエットも、自分のお気に入りの曲に合わせて楽しく簡単にダイエット成功を目指しましょう!

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ブログへの御訪問&応援ありがとうございました。ダイエットって、あんまり考えた事なかったんですが、骨盤ダイエットは腰痛持ちの私のリハビリに役立ちそうです。貴重な情報ありがとうございました!
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