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2008-06-23(Mon)

骨盤ダイエットで簡単にダイエット成功するには。

骨盤ダイエットを習慣に!!

今回の簡単ダイエット成功メニューは骨盤ダイエットです。

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骨盤ダイエットで簡単ダイエット成功するにあたって、まずは骨盤を動かす効果について。

腰を回したり、重心のバランスをとるなど骨盤周りを使う動きには、身体のゆがみを矯正する効果があります。

すると、全身の筋肉をバランスをよく使えるようになり、腹部を中心に全身が引き締まってきます。

また、骨盤が矯正される事によって、血液やリンパの流れもよくなるため、冷えやむくみの改善も期待できます。

実際どのような骨盤ダイエットエクササイズがあるのか紹介します。

◎腰回し 
◎骨盤矯正ストレッチ 
◎バランスボール→詳しくはこちら
◎骨盤エクササイズDVD→詳しくはこちら 
◎乗馬型マシン→詳しくはこちら

そして次回から簡単な骨盤のストレッチや、骨盤エクササイズを紹介していきたいと思います。

簡単ダイエットを成功させたい方、ぜひ参考にしてくださいね!

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骨盤ダイエット期待してます!
頑張って下さいね♪
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