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2008-06-02(Mon)

ダイエット中に食べるおやつとは?

ダイエットしながらおやつを食べてダイエットの続きです。

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前回のこんにゃくゼリー・寒天・ヨーグルトに続いて、今回は食欲を抑える小道具、昆布とガムです。

おやつとは言えないかも知れませんが、昆布とガムは携帯するのにも便利ですし、よく噛む事で食欲を抑えムダ食い防止にも効果的です。

外出先などで口寂しい時には便利ですよね。

そして、最近増えてきたのが豆乳クッキーなどの大豆系のお菓子

大豆の粉やおからなどを利用したケーキやクッキーは今ではコンビニでも手に入ります。

低カロリーで大豆の栄養素が摂れるので大変便利ですよね。

コンビニには、大豆系以外にもダイエットを成功する為のおやつが売られています。

それは、雑穀入りのシリアルやクッキーなど、食物繊維がたっぷり入ったお菓子です。

小腹がすいた時には、満腹感もあり腹持ちも良いので、ダイエットを成功させる為の救世主です。

更にお茶や水などのノンカロリードリンクと一緒なら満腹感を高められるので、更にダイエットには効果的です。

このように、現在では色々なヘルシー系おやつがあります。

ストレスを抱えずに無理なくダイエットを簡単に成功させる為に、効果的に活用しましょう!

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