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2008-05-31(Sat)

食べ過ぎをセーブするために!!

雑穀ダイエットで、カロリーを抑えながら満腹感が得られてダイエットに成功する方法は前の記事で紹介しましたが、他にも簡単にカロリーを抑えながら満腹感を得る方法はあります。

例えば…っと、その前にブログランキングの方クリックお願いしますね!
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他の方法、例えばキャベツです。

食物繊維が豊富なキャベツは食後の血糖値の上昇をゆるやかにして脂肪のためこみを防ぎ、便のかさを増やして排出しやすくします。

また、キャベツも雑穀と同じく噛みごたえがあるので食事の満腹感を高めてくれます。

もし、食べ過ぎを防止するなら、食前にキャベツを食べると効果的です。

食事のメインをキャベツにする事によって、簡単にダイエットに成功できるので是非試してみて下さいね♪

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