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2008-05-27(Tue)

ランニングダイエットを効果的にするサプリメント

ダイエットを成功させるためにランニングをしている方も多いと思います。

ランニングは手軽で効率のよい有酸素運動の代表格で、体全体の筋肉を動かすので消費エネルギーも多く、全身の引き締めに効果的です。

ただやみくもに走るよりは、自分のペースでゆっくり長時間走るのが一番ダイエットに効果的で成功しやすいので、無理はしないでくださいね。

そして、更にランニングダイエットを効果的に成功させるには、脂肪の燃焼を促進させてくれるアイテムを使います。


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まず走る前は、αリポ酸やガルシニアなどのサプリメントを摂ると、脂肪燃焼力がUPします。

走っている間には、アミノ酸系のドリンクを補給すれば代謝を促してくれます。

そして、走った後はしっかり水分を補給して下さい。

他にも、手首におもりを着けて走ると二の腕のダイエットにもなります。

頑張って走るなら、同じランニングでも効果的な方法で走った方が簡単にダイエットできますよ!

ぜひチャレンジしてダイエット成功を目指してくださいね!!


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2008-05-26(Mon)

ダイエットに役立つ簡単な入浴テクニック

お風呂ダイエットで成功する秘訣の続編です。

この前の記事にも書きましたが、体を温めると冷えの改善になり、その結果代謝アップに繋がりダイエット効果も大きいのです。

半身浴や気泡風呂の効果についてはその際に説明しましたが、今回は更に、簡単にダイエット効果をアップさせるテクニックを紹介したいと思います。

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本当に簡単なので、簡単にダイエットに成功したい方は試してみてください。

まず、入浴する時にミネラルウォーターを準備します。

何故かというと、入浴中に水分補給も兼ねて、30秒ほど口に水を含んでから飲み込むようにすると、汗の量がアップして代謝が活発になるんです。

代謝能力を高める事で、簡単に痩せやすい体質づくりが出来てしまいます。

そして、もう1つ。

入浴しながら、人差し指と親指で、色々な指を前後左右に揉みます。

痛気持ちいい強さを目安に、30秒ほど揉んで下さい。

これだけでも代謝アップになり体質改善に繋がります。

他にもお風呂で簡単にダイエットに成功させる方法はたくさんあります。

膝を曲げて浴槽の中に座り、両肘を腰の高さで軽く曲げながら、下半身を固定して上体を左右にねじってあげます。

お湯の抵抗もあって、お腹ダイエットになります。

その際、お腹にお湯をあてるつもりで、手のひらでお湯をかいてあげると、更に二の腕ダイエットになります。

お風呂は、ただ体を洗う場所なんて思ってたら、ダイエットにはなかなか成功しませんよ。

日常の負担の掛からないところから、簡単にダイエットしてみましょう。

それが、ダイエット成功への秘訣なんです。


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2008-05-24(Sat)

ペットもダイエット!?

ダイエット成功への簡単メニューを、皆さんいつも応援ポチッして頂きありがとうございます。

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また皆さんの所にも応援&コメントしに行きますので、ウザいでしょうがかまってくださいね~☆

今日は、家で飼っているワンちゃんを河原で思いっきり走らせてきました。

久しぶりに走らせたので、現在のびきって動きません。

ワンちゃんも運動不足みたいで太ってきたので、ダイエットさせなきゃって考えているとこです。

皆さんのペットはどうですか?

ま、ペットの場合少し太ってた方が癒されるんですけどね♪



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2008-05-20(Tue)

簡単にできる体質改善方法にビックリ!

ダイエットに成功する重要な事として代謝を良くするということが挙げられます。

やはり代謝が良くないと体の血液の循環も良くないので、悪いものを内側へ閉じ込めてしまう事になり体にもよくないですしダイエット効果も望めません。

女性にとって辛い冷え性のもとにもなりますよね。

そこで私が紹介したい代謝を良くする方法が



こちらです↓↓↓
人気ブログランキング上位、最高のダイエット!!さんの2008/5/20日の記事



なんとお湯を飲むだけで冷え性の改善にも良いですし、夏場のダイエットにも効果的なんです。

まさに眼から鱗です。

私もアイスや冷たいジュースは大好きです。

食後やお昼時など、これからの季節食べる事が増えると思うので冷え切った内臓を温めて代謝を良くする事を心がけたいと思います。

お湯を飲むだけで体質改善できるんですからダイエットも長続きするし成功しそうですね♪




【その他の体質改善方法は?】

脂肪が燃焼しやすい体づくり→「ファットバイスリム」

太りにくい体質に→毎日一粒ダイエット

人気ブログランキングへダイエットを更に詳しく調べる











2008-05-18(Sun)

豆乳クッキーダイエットはなぜ人気なの?

豆乳クッキーダイエット。

聞いたかとがある方多いと思います。

数多くあるダイエット食品の中でも豆乳クッキーダイエットの売れ行きは群を抜いています。

なぜそんなに評判なのか、それはやはり効果があるからでしょう。

まず1食あたりのカロリーの低さです。

通常、満腹感を感じる弁当などのカロリー数は大体600~1000といったところでしょうか。

しかし、豆乳クッキーの場合は同じ満腹感を得るのに150キロカロリー程度です。

それだけでもダイエット効果は高いのですが、何と言っても豆乳クッキーは食物繊維を豊富に含んでいるのです。

便通も良くなり、腸内環境が良くなれば慢性の体調不良や肌荒れの解消にもなります。

もちろん栄養バランスも整っているので、豆乳クッキーはまさにダイエットにはもってこいの食品なのです。

一石二鳥どころか、三鳥、四鳥と効果があるのが豆乳クッキーダイエットなのです。

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