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2008-06-27(Fri)

骨盤ダイエットで簡単にダイエットを成功させよう第2弾!

骨盤ダイエットで簡単にダイエットに成功するためのエクササイズ紹介第2弾です。

簡単に行えるのはもちろんのこと、効果だってお墨付きという選りすぐりの骨盤ダイエットを紹介します!

即効性もあるので、今すぐくびれが欲しい、水着の似合うメリハリボディになりたいという人は要チェックです!

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骨盤ダイエットエクササイズ第2弾は左右腰振りです!

ポイントはアップテンポの曲に合わせて左右交互に腰振ります。

簡単な動きなのに、ヒップや脚の引き締めにとても効果的です。



≪骨盤ダイエット第2弾 左右腰振りの手順≫

①脚を肩幅ほどに開いて立ち、両膝を軽く曲げます。その際、両手は肩の力を抜いて左右に広げていきます。

②腰を右へ大きく突き出す様なイメージでスライドさせます。右側のヒップに意識を集中させてください。

③腰の位置を元に戻し、両膝は曲げたままの状態をキープします。

④今度は腰を左へ大きくスライドさせます。



この①~④の骨盤ダイエット方法を、とにかく自分の好きなアップテンポの曲にあわせて1曲を目安に繰り返すことが大切です。

大変なダイエットも、自分のお気に入りの曲に合わせて楽しく簡単にダイエット成功を目指しましょう!

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2008-06-25(Wed)

骨盤ダイエット成功へ簡単エクササイズ『初歩の初歩』です。

骨盤ダイエットで簡単ダイエット成功を目指すためのエクササイズを紹介したいと思います。

今回は、まず初歩の初歩からです。

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骨盤ダイエットをするとなぜ簡単ダイエットに成功しやすいのか。

その訳は→骨盤ダイエットで簡単にダイエット成功するには。

簡単ダイエットにとても効果が高い骨盤ダイエットのエクササイズ。

本当に初歩の初歩です。

ですが、簡単で続けやすいですし、何よりもいつでも何処でも骨盤を動かす事が出来ます。



≪簡単骨盤ダイエットエクササイズの手順≫

①両足を肩幅に開き、背筋を伸ばして立つ。

②両手は左右それぞれウエストに添える。

③上半身をなるべく動かさず、骨盤だけを回す意識で、腰の右回し左回しを交互に繰り返す。



えっ!?それだけって思いがちですが、これこそ『くびれ』を作るための最も簡単な方法なのかもしれません。
いつでも骨盤を動かしダイエットを意識する事こそが一番大事なんです。

これなら、ちょっとした空き時間にも出来るので是非続けて試してみてください。

簡単だから続けられる。

これこそが簡単ダイエット成功の秘訣なんです。

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2008-06-23(Mon)

骨盤ダイエットで簡単にダイエット成功するには。

骨盤ダイエットを習慣に!!

今回の簡単ダイエット成功メニューは骨盤ダイエットです。

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骨盤ダイエットで簡単ダイエット成功するにあたって、まずは骨盤を動かす効果について。

腰を回したり、重心のバランスをとるなど骨盤周りを使う動きには、身体のゆがみを矯正する効果があります。

すると、全身の筋肉をバランスをよく使えるようになり、腹部を中心に全身が引き締まってきます。

また、骨盤が矯正される事によって、血液やリンパの流れもよくなるため、冷えやむくみの改善も期待できます。

実際どのような骨盤ダイエットエクササイズがあるのか紹介します。

◎腰回し 
◎骨盤矯正ストレッチ 
◎バランスボール→詳しくはこちら
◎骨盤エクササイズDVD→詳しくはこちら 
◎乗馬型マシン→詳しくはこちら

そして次回から簡単な骨盤のストレッチや、骨盤エクササイズを紹介していきたいと思います。

簡単ダイエットを成功させたい方、ぜひ参考にしてくださいね!

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2008-04-30(Wed)

スリムビューティーハウスの骨盤ダイエット




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2008-04-28(Mon)

ダイエットメニューその17 骨盤ダイエット 【芦屋美整体の骨盤ベルト】


【芦屋美整体 骨盤ベルト】


骨盤の歪みスッキリ!美整体でカラダが変わります。

商品名 美整体 骨盤ベルト
サイズ S (60~75cm) ・ M (75~90cm) 
L (90~105cm) ・ LL (105~120cm)
※LLサイズのみ価格が\8,800になります。

セット内容 ・・・美整体骨盤ベルト×1本
ガイドブック・・・
「美整体骨盤エクササイズ」×1冊
メジャー×1個
材質 ベルト部分天然ゴム100%、面ファスナー部分:ナイロン100%
ご注意 ・・・
・使用上に以上を感じたら直ちに使用を中止してください。
・妊娠中の方の誤使用はお避け下さい。
・終身時の着用はお避けください。
・長時間使用する際は、ゆるめに巻いてご使用ください。
・ベルトの締め付けは体調に合わせて調整してください。
・肌着の上から装着してください。
・子供の手の届くところに置かないで下さい。
・本品を用途以外に使用しないでください。
・着脱時は面ファスナーに衣服の繊維が絡む場合がありますのでご注意ください。

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